心のストレスを身体からほどく呼吸法

なんか何もしなくても緊張で疲れる日々ですね。
鈴木光弥先生の呼吸法で、とりあえず身体の緊張だけでもほどいておきましょう！

・まずはご紹介です　鈴木光弥先生

①呼吸仙人の教える「肚がすわる呼吸法」

②呼吸仙人が教える「身体がこわばっている時の呼吸法」

やり方を覚えたら、下記の音声ファイルをダウンロードしてみてください。
少し長めに作ってあります。

【音声レッスン】

①「肚がすわる呼吸法『小波浪息』
・・・iPhod等にダウンロードして聴きましょう。

②元気が出る呼吸法『三呼一吸』
・・・動画にはありませんが、簡単にできます。歩きながら行いましょう。

鈴木光弥先生ご協力ありがとうございます！