なんか何もしなくても緊張で疲れる日々ですね。
鈴木光弥先生の呼吸法で、とりあえず身体の緊張だけでもほどいておきましょう!
鈴木光弥先生の呼吸法で、とりあえず身体の緊張だけでもほどいておきましょう!
・まずはご紹介です 鈴木光弥先生
①呼吸仙人の教える「肚がすわる呼吸法」
①呼吸仙人の教える「肚がすわる呼吸法」
②呼吸仙人が教える「身体がこわばっている時の呼吸法」
やり方を覚えたら、下記の音声ファイルをダウンロードしてみてください。
少し長めに作ってあります。
少し長めに作ってあります。
【音声レッスン】
①「肚がすわる呼吸法『小波浪息』
・・・iPhod等にダウンロードして聴きましょう。
・・・iPhod等にダウンロードして聴きましょう。
②元気が出る呼吸法『三呼一吸』
・・・動画にはありませんが、簡単にできます。歩きながら行いましょう。
・・・動画にはありませんが、簡単にできます。歩きながら行いましょう。
鈴木光弥先生ご協力ありがとうございます!
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